Monika Kużelewska-Turczynowicz
3 Kursy • 4 UczniowieBiografia
Od wielu lat zajmuję się uważnością (mindfulness), która stała się nie tylko moją ścieżką zawodową, ale przede wszystkim osobistym sposobem na życie. Jestem certyfikowaną nauczycielką kursów MBLC, CBLC, MBCT oraz programu „Rodzicielstwo z uważnością i współczuciem”, a także superwizorką w Mindfulness Association Polska. Prowadzę kursy i odosobnienia medytacyjne, wspieram osoby indywidualne, grupy i firmy w poszukiwaniu spokoju, lepszego kontaktu ze sobą i łagodniejszego podejścia do codzienności.
Z wykształcenia jestem pianistką oraz psycholożką kliniczną. Uczę na studiach podyplomowych „Uważność i współczucie. Badania i psychoterapia” na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, dzieląc się wiedzą i doświadczeniem z kolejnymi pokoleniami nauczycieli uważności. Od 2017 roku prowadzę Fundację „Lepiej Żyć Lepiej” i współtworzę przestrzeń Mindfulness Warszawa, skupiającą się na rozwoju świadomości i jakości życia.
Moja droga do uważności zaczęła się od momentu, gdy moje ciało powiedziało „dość” – zaburzenia lękowe i napady paniki stały się sygnałem, że czas się zatrzymać. To wtedy, dzięki medytacji, zaczęłam odzyskiwać kontakt z oddechem, spokojem i sobą samą. Wierzę, że mindfulness to realne wsparcie w świecie, który często pędzi za szybko i zbyt głośno – to sztuka bycia tu i teraz z otwartym sercem.
Poza pracą zawodową, z pasją angażuję się w projekty społeczne, jak „Niepoważni uWażni” czy „Medytujemy. Cicha przyjaźń z chwilą obecną”, które promują świadome i współczujące życie. Uwielbiam pracować z ludźmi i obserwować, jak uważność pomaga im odzyskać równowagę. Medytacja stała się dla mnie nie tylko praktyką, ale codziennym przypomnieniem, że życie dzieje się właśnie teraz.
Kursy
Depresja bez tajemnic. Wiedza i praktyka, które wspierają zdrowie.
Depresja to nie „gorszy dzień”, lecz złożona choroba, która ma różne oblicza i – niestety – skłonność do nawrotów. W tej psychoedukacji porządkujemy rzetelną wiedzę:...
Depresja bez tajemnic. Wiedza i praktyka, które wspierają zdrowie.
Czego się nauczysz?
- Jak rozpoznać objawy depresji i odróżnić je od naturalnego smutku czy żałoby.
- Dowiesz się dlaczego depresja nawraca i jak uważność pomaga wcześnie
- wychwytywać pierwsze sygnały pogorszenia nastroju.
Trudne emocje. Smutek.
Smutek nie jest Twoim wrogiem. To naturalna i potrzebna emocja, która pojawia się w odpowiedzi na stratę, zmianę czy rozczarowanie. Choć często próbujemy go ukryć...
Trudne emocje. Smutek.
Czego się nauczysz?
- Jak rozpoznawać i oswajać swój smutek.
- Dlaczego tłumienie emocji szkodzi i jak tego unikać.
- Co mówi Twoje ciało, gdy przeżywasz smutek.
Rodzice neuroatypowych.
Nazywam się Monika Kużelewska-Turczynowicz, jestem psychoterapeutką, wykładowczynią akademicką i certyfikowaną nauczycielką kursów uważności i współczucia.Jestem również mamą, której dotyczy temat mojego autorskiego kursu– kursu dla...
Rodzice neuroatypowych.
Czego się nauczysz?
- Tego, że jesteś w grupie ryzyka osób podatnych na przewlekłe zmęczenie, które ma swoje konsekwencje i że musisz czasem wrzucić na luz, odpuścić, bo Twoje ciało potrzebuje regeneracji.
- Tego, że to, co przeżywasz w kontakcie z rodzicami, którzy nie rozumieją specyfiki zaburzeń Twojego dziecka to samotność relacyjna. Samotność w tłumie. Dowiesz się jak sobie z nią radzić.
- Rozpoznawać presję i oczekiwania, które wydają się Twoją naturą ale tak naprawdę podlegają zmianie. Możesz nie czuć tej presji i zmniejszyć oczekiwania wobec siebie jako rodzica.