Depresja bez tajemnic. Wiedza i praktyka, które wspierają zdrowie.
Depresja to nie „gorszy dzień”, lecz złożona choroba, która ma różne oblicza i – niestety – skłonność do nawrotów. W tej psychoedukacji porządkujemy rzetelną wiedzę:...
Depresja bez tajemnic. Wiedza i praktyka, które wspierają zdrowie.
Czego się nauczysz?
- Jak rozpoznać objawy depresji i odróżnić je od naturalnego smutku czy żałoby.
- Dowiesz się dlaczego depresja nawraca i jak uważność pomaga wcześnie
- wychwytywać pierwsze sygnały pogorszenia nastroju.
Pokonaj stres. Skuteczne strategie radzenia sobie z codziennym napięciem.
Codzienny stres dotyka każdego z nas — pytanie brzmi: jak sobie z nim radzić, by nie przejął nad nami kontroli? Ta praktyczna psychoedukacja to kompleksowe...
Pokonaj stres. Skuteczne strategie radzenia sobie z codziennym napięciem.
Czego się nauczysz?
- Poznasz główne źródła stresu i nauczysz się, jak skutecznie sobie z nimi radzić.
- Nauczysz się zarządzać emocjami w sytuacjach stresowych.
- Dowiesz się, jak budować odporność psychiczną i pozytywne myślenie.
Toksyczne relacje.
Toksyczne relacje potrafią niszczyć poczucie własnej wartości, odbierać spokój i wpływać na każdą sferę życia. Pytanie brzmi: jak je rozpoznać i uwolnić się z ich...
Toksyczne relacje.
Czego się nauczysz?
- Rozróżniać toksyczne relacje od zdrowych więzi.
- Rozpoznawać charakterystyczne cechy toksycznych relacji.
- Rozumieć dlaczego wchodzimy w takie relacje i co sprawia, że trudno z nich wyjść.
Rodzice neuroatypowych.
Nazywam się Monika Kużelewska-Turczynowicz, jestem psychoterapeutką, wykładowczynią akademicką i certyfikowaną nauczycielką kursów uważności i współczucia.Jestem również mamą, której dotyczy temat mojego autorskiego kursu– kursu dla...
Rodzice neuroatypowych.
Czego się nauczysz?
- Tego, że jesteś w grupie ryzyka osób podatnych na przewlekłe zmęczenie, które ma swoje konsekwencje i że musisz czasem wrzucić na luz, odpuścić, bo Twoje ciało potrzebuje regeneracji.
- Tego, że to, co przeżywasz w kontakcie z rodzicami, którzy nie rozumieją specyfiki zaburzeń Twojego dziecka to samotność relacyjna. Samotność w tłumie. Dowiesz się jak sobie z nią radzić.
- Rozpoznawać presję i oczekiwania, które wydają się Twoją naturą ale tak naprawdę podlegają zmianie. Możesz nie czuć tej presji i zmniejszyć oczekiwania wobec siebie jako rodzica.
Trudne emocje. Smutek.
Smutek nie jest Twoim wrogiem. To naturalna i potrzebna emocja, która pojawia się w odpowiedzi na stratę, zmianę czy rozczarowanie. Choć często próbujemy go ukryć...
Trudne emocje. Smutek.
Czego się nauczysz?
- Jak rozpoznawać i oswajać swój smutek.
- Dlaczego tłumienie emocji szkodzi i jak tego unikać.
- Co mówi Twoje ciało, gdy przeżywasz smutek.